MI SALUD VISTA DESDE LA AYURVEDA

Nuestro post de hoy va destinado a descubrir para muchos y redescubrir para otros tantos, otra de las múltiples disciplinas que existen para el autoconocimiento. 

                                                 
                                            LA AYURVEDA

Según la medicina Ayurvédica, cuando el prana (energía) se manifiesta en el cuerpo físico, esta se mueve de forma distinta en según cada persona, dependiendo de sus circunstancias vitales.

La manifestación del prana depende del intercambio energético de los elementos universales

                                 Aire                Tierra
               Fuego
                                       Agua                      Eter

Las distintas combinaciones de estos elementos nos dan una serie de cualidades, creando unos modelos que se llaman Dosha (aíres vitales), aunque desde finales del siglo XX suele traducirse como temperamento o principio metabólico.

En ayurveda los tres Dosha principales son : VATA , PITTA, KAPHA, y según la predisposición en la persona puede gobernar un dhosa u otro, e incluso la combinación de ambos.

Para ayudarnos a recobrar nuestra salud integral, los médicos ayurvédicos suelen dar una serie de pautas tanto a nivel alimenticio, como en estilos de vida para ayudarnos a equilibrar estos Dhosa, pero también desde la disciplina del yoga podemos poner en practica una serie de ásanas que favorezcan este equilibrio y por tanto la salud en su conjunto.


Y para comenzar hoy te presentaré los principales dhosa, y poquito a poco os iré dejando algunos consejos, recetas y posturas ó practicas que te pueden ayudar.

VATA

* COMBINA los elementos del aire y el eter ( 4 y 5 chakra).

* CONTROLA la respiración, el flujo sanguíneo, y el movimiento de 
los músculos y los pensamientos.

* FAVORECE la activación de nuestro sistema nervioso.

* CUANDO ESTA EQUILIBRADO
La persona se vuelve creativa, entusiasta y flexible.

*CUANDO ESTA DESEQUILIBRADO
La persona tiende a ser aprensiva, preocupada, y con tendencia al insomnio.

PITTA

*SURGE del fuego y del aire ( 3 y 4 chakra).

*CONTROLA la digestión, la absorción de los nutrientes, el 
metabolismo, y la transformación de la mente y el cuerpo.

* LES ATRAEN las actividades generadoras de calor y que
 requieren de mucha energía.

* CUANDO ESTA EQUILIBRADO
Es fuente de inteligencia y conocimiento ayudando a distinguir
 entre el bien y el mal.

*CUANDO ESTA DESEQUILIBRADO
Produce en la persona ira y odio.

KAPHA

*SURGE del agua y de la tierra ( 1 y 4 chakra)

*CONTROLA la estructura física del cuerpo como huesos, músculos y tendones

*FAVORECE el suministro de agua al cuerpo lubricando las articulaciones, 
hidratando la piel, ayudando a sanar heridas, dar fuerza biológica,
y reforzando las defensas.

* CUANDO ESTA EQUILIBRADO
Las emociones se expresan desde el amor, la compasión, y la calma.

*CUANDO ESTA DESEQUILIBRADO
Provocan en la persona letargo, apego, y envidia.


¿ Que, con cual te sientes ahora vibrar?

EN QUE ESTACIÓN SE ME OLVIDO LA DIVERSIÓN. REFLEXIÓN

Desde siempre, y por eso creo que es uno de los motivos por lo que me hice en su día profesora, siento que poseo una facilidad para imaginar visualmente historias en mi cabeza. Esta virtud que ahora soy capaz de reconocer desde que el yoga entró en mi vida y me enseñó a observarme y a aprender a amar todo aquello que SOY ( esto da para otro Post 😉 ), me ayuda a vislumbrar con mayor claridad mi “realidad”, ya que me ofrece un maravilloso escenario mental donde poder referenciar eso que estoy sintiendo en esos momentos, aportándome una sorprendente perspectiva.

Y al aludir a la verdad, no quiero decir con ello más que la concepción de tí mism@ en tu momento presente; Y respecto a esto Buda Gautama explico, que el alma no debe detener el pasado, ni soñar con el futuro, tan sólo debe concentrar la mente en el presente. 

Así que, cuando ahora en mis prácticas personales diarias, doy la bienvenida a la meditación más profunda y con ella a preguntas que son engendradas en mí YO más elevado y acendrado, esta capacidad de imaginarme historietas y escenarios que he nombrado con anterioridad, hacen que esta experiencia sea cautivadora, atrayente y clarificadora.





Las historias pueden llegar a ser la puerta a la materialización metafórica de nuestros anhelos y deseos mas profundos.





Partiendo de todo esto, debo decirte que hoy quiero invitarte a que juegues conmigo. Estás preparad@???

Bueno perdón, un segundo....se me olvidaba preguntarte algo. Sabes lo que es jugar??

Ya!!! , Puedo “imaginar” tu respuesta:
⁃ En serio... quien no lo sabría???
⁃ Esta chica se pensó que yo pertenezco a ese grupo de personas que nacieron como Benjamin       Button?
⁃ De verdad me pregunta si se lo que es jugar?
⁃ Criatura, tanta meditación le licuó el discernimiento.

Pero no es tan raro lo que te pregunto, de verdad recuerdas lo que es jugar?

Y no hablo de juegos de mesa con los hijos, de partidas de póker con los amigos, de un bingo online, ni de una partida de XBox con tus sobrinos.
NO! Yo te hablo de jugar de verdad, de cuando la caja que envolvía el juego daba para más horas que el contenido de la misma, de cuando el reloj pasaba a un segundo plano ya que en nuestro pensamiento no había cabida para ninguna otra actividad pendiente, de cuando eso que estabais haciendo era lo único, lo REAL, porque todo lo demás pertenecía a algo que ya se fue o algo que no sabríais si vendría. Me refiero al DISFRUTE.

El disfrute... la capacidad de complacerse, recrearse o deleitarse con las bondades de algo. Dice que quién disfruta experimenta bienestar, alegría y felicidad.

El disfrute... el estar presente. El poner los cinco sentidos en las sensaciones, los colores, las palabras y las emociones. El invertir toda nuestra energía mental en hacer de cada momento algo importante.

El disfrute... el talento de plantarte si quieres vivir plenamente, un proceso que para algunos puede tomar toda una vida.
Es dar la bienvenida a esa parte natural de la vida, siendo honesto contigo y con los demás.

Así que retomo la pregunta, RECUERDAS LO QUE ES JUGAR??? Y DISFRUTAR????

Y por supuesto, como no podría ser de otra forma, este primer interrogante me lleva a este otro y es, DONDE QUEDO???

Pues para eso quiero que me acompañes en este juego, uno que en yoga conocemos como visualización, una herramienta extremadamente poderosa que nos aporta perspectiva de nuestra realidad, de nuestro momento presente.

     

Así que ponte cómod@....

Por unos instantes deja que toda tu atención se vaya al simple hecho de respirar....

Imagina, que en mitad de tu centro Ajna (tu entrecejo) comienza a crearse tú pantalla mental, una pequeña pantalla donde se proyectan nuestros pensamientos ......

Y ahora visualízate ....

Estás en una estación de tren, la cual posee la esencia de Canfranc, y en sus vías todo esta listo  para que de partida el Hogwarts Express; estas allí, en una tarde semi sombría, de esas que sólo se ven en las imágenes pertenecientes a los relatos dramáticos/románticos de una película de los años 40.

Y ahí, esperando al pie de los raíles, observando al resto de presencias que hay a tu alrededor, tomas consciencia a partir de las expresiones de sus rostros que es lo que te diferencia y te hace igual de ellos. Y justo cuando tu mirada se cruza fugazmente con una pequeña niña, te das cuenta inevitablemente que en unos de esos múltiples viajes que realizabas cada día de tu maravillosa vida desde esa estación, en alguno de sus vagones, cada uno por motivos únicos y a veces no reconocibles, dejamos olvidados nuestra REALIDAD en un concepto global e integral de ti mism@.

Así, que a que esperas.....

SIGNIFICADO BIONEUROEMOCIONAL DEL DOLOR CERVICAL

Desiree Fernandez.
Directora centro Yogarebi

Desde el yoga encontramos muchas formas de tratar las dolencias físicas, y cuando hablamos de nuestro cuello hay una gran variedad de asanas qué podemos practicar para mejorar la sintomatología del mismo (mostradas al final del post) .

Pero la filosofía yóguica también nos enseña que ademas de trabajar directamente sobre nuestro cuerpo, cuando queremos atender a un dolor físico también tenemos que llevar nuestra mirada hacia las emociones y nuestro intelecto, ya que todo ello está íntimamente unido.  

Por eso podemos decir que cuando un síntoma aparece en nosotros, es la manera que nuestro cuerpo tiene de mostrarnos ese mensaje que aún no hemos llegado a recibir. 

Trabajando la flexibilidad y la adaptabilidad, SUS CUALIDADES. 

Esta región de nuestra anatomía es la que une la cabeza con el resto del cuerpo, y derivado de este nexo (cuerpo/mente) es también el puente que permite a la vida manifestarse, siendo la expresión viva que autoriza el movimiento más fundamental. También nos ayuda a ampliar nuestra visión exterior del universo ofreciéndonos una imagen de todo aquello que hay alrededor, y gracias a la flexibilidad del cuello, podemos mirar una situación bajo todos los ángulos y hacer que nuestro punto de vista se vuelva más objetivo.

Por ello es importante mantener una buena salud en nuestro cuello, ya que nos permite ver lo que nos rodea con una mente abierta, dejando de lado cualquier forma de obstinación y estrechez mental. Un cuello con buena salud me permite tomar las mejores decisiones. Todo lo que da vida pasa por el cuello: el aire, el agua, los alimentos, la circulación sanguínea y nerviosa. 

Trabajando la comunicación, SU EXPRESION. 

Ya que la garganta se sitúa a nivel del cuello, si tenemos dificultad en tragar nuestras emociones, si las reprimimos, esto puede crear una tensión a este nivel, el lugar donde se halla el centro de la comunicación.

Vishuddha, este canal permite la libre expresión de sí, la palabra viva (nuestra voz) y el amor. 

El cuello nos ayuda a separar lo abstracto de lo concreto, lo material de lo espiritual; por ello a veces podemos asociar nuestro malestar solamente a un enfriamiento, en tal caso este mal nos indica que debemos mostrar interés en tomar conciencia de que esta frialdad más bien afectó al corazón, provocando así un bloqueo de energía. 

Pero también, nos indica que podemos intentar huir de una situación incómoda que nos pide afirmar o tomar posición, para ello es importante que me pare para constatar en cuál dirección rechazó mirar, o cuál es la cosa que me obstino en mirar, decir, o hacer, y qué me beneficia si aceptase abrirme a un nuevo modo de ver nuevas ideas, así mi vida sería quizás mejorada y el dolor desaparecería.  

Mi cuerpo me dice ACEPTA, VE, Y APRECIA el instante presente reconociendo todas las nuevas cosas que forman parte de mi vida. 

Asanas beneficiosas para aliviar el dolor cervical practicadas de 30 seg-1 mint diarios

.

Reflexiones sobre el confinamiento del alma liberada

Desiree Fernandez. Directora
centro Yogarebi

Se podría decir, que desde que mi consciencia logró acercarse de forma amistosa y con bandera blanca a mi inconsciente, una llama de discernimiento se prendió dentro de mí aportándome visiones de todos esos caminos que hasta entonces, habían pasado desapercibidos como nuevas oportunidades.

Por esto, siento que muy probablemente este estado de alarma-encierro haya, y este siendo vivido de múltiples formas dependiendo del ser, y el momento en el que las vivencie.


Algunos de los factores de los que va a depender esta percepción, van a surgir casi directamente de nuestra propia situación personal, nuestros valores, de las experiencias de vida, de la región en donde nos toque vivirlo, de nuestra ideología política, de nuestro perfil laboral, y de un largo etc....

Pero lo que sí compartimos creo, la gran mayoría de todas las almas que ahora nos toca transitar por esta situación, son dos conceptos bullentes :


LA POSIBILIDAD Y LA DICOTOMÍA.

Para entrar un poquito en materia, primero te pondré en antecedentes del origen de estas palabras, así todo tendrá mayor sentido.

YA VERAS!!!

La palabra dicotomía deriva del griego dichotomía, se refiere a la división de algo en partes iguales. Por tener una definición algo más cercana, diríamos que la dicotomía es la división de un objeto o concepto en dos partes complementarias pero separadas.
Y diréis??? Bueno, y esto que tiene que ver con esta situación que estamos viviendo.

Pues como en casi todas las cosas que conocemos, por no decir según mi experiencia en todas ellas, siempre hay dos posibilidades que son opuestas entre sí pero a su vez suplementarias, y traduciendo esto al momento presente, podríamos decir que según esta definición, la situación nos presenta dos formas de abrazar y afrontar este escenario, siendo la primera de ellas:

Darle protagonismo a sensaciones tales como el miedo, el desconcierto, la inseguridad, la injusticia, la lucha, el juicio, y muchas de ellas que comparten apellidos con las anteriores.

Y donde sentís que nos puede llevar esto???

Para que puedas responderme y lo más importante, responderte a ti mism@, tómate unos instantes para reflexionar en esta pregunta, pero intenta que la respuesta no venga de tu mente.

Párate, cierra tus ojos, toma dos o tres respiraciones profundas y cómodas, y por un instante imagínate cómo das la bienvenida a todas esas sensaciones que anteriormente te he descrito...es bastante probable que tu mente te presente un sinfín de escenarios derivado de todas esas sensaciones, pero intentas dejarlas pasar como si realmente estuvieras viendo el tráiler de una película...y quédate ahí, simplemente con la evocación que te transmite ese tráiler......

Y ahí va mi siguiente pregunta:
Te apetecería asistir al debut y ser protagonista de esa película????

Pero claro....
Si retornamos a unas líneas previas y recordamos la descripción de la noción de dicotomía que hemos tomado con anterioridad, según ello, nos encontraríamos ahora con una segunda opción:

Focalizar y abrazar sentimientos tales como la posibilidad, nos abre un abanico interminable de oportunidades.

Y para saber de que estamos hablando, te diré que la Posibilidad es un término que proviene del latín possibilĭtas. El concepto hace referencia a la potencia, aptitud u ocasión para ser o existir algo, es decir, para que algo suceda.
Lo posible, en definitiva, es aquello que puede ser o existir. Se trata de una potencialidad. La cuestión de lo posible y del ser es uno de los temas centrales en la filosofía.

Por ello, adoptando una actitud de posibilidad, se me ocurre que si tuviera que crear un catálogo de probables horizontes, en ellos podría recoger unos cuantos que a primera vista se me ocurren; estaría la opción de poder dejarnos llevar y vivir en el film al cual hemos asistido a su estreno unas líneas antes, pero claro, también atesoramos otras elecciones:


Proyectar nuestra atención en aquellas cosas aparentemente nuevas que podemos hacer en este momento, y que tal vez antes por nuestra situación diaria no lo hubiésemos dado cabida.

No sé, se me ocurre....permitirnos ese descanso que anhelábamos, pasar tiempo con nuestra familia y amigos que gracias a estas nuevas tecnologías que estamos redescubriendo, nos permiten hablar y disfrutar de la compañía en esa lejanía cercana ahora con más asiduidad de lo que antes era improbable llevar a cabo.

• Y qué me decís de esas siestas maravillosas a horas en las que antes se nos hacían impensables tomarlas....
• El placer de preparar diariamente nuestra comida, y además disfrutar de ello ya que tenemos todo el tiempo del mundo para hacerlo....
• Leer libros que habíamos dejado estratégicamente colocados en nuestra estantería para ser leídos en esas vacaciones....
• Atender al listado de pelis y series que habíamos dicho.... - Si, en cuanto tenga un huequito me pongo con ello -
• Y otra de ellas, dentro de un innumerable listado que a mí personalmente me encanta, es estrechar la diversión mientras vivo todas estas experiencias.

Pero claro después de todo esto que te he compartido tú me dirás, porque tengo que quedarme con una opción u otra?, un punto de vista o el otro?, pues aquí es donde nuevamente yo decido y te aliento a presenciar este marco de sentir y vivir.

Elijo la posibilidad de la dicotomía, que en mi caso ha tomado forma de determinación y compromiso por ACEPTAR; aceptar que la mejor manera de confrontar esta situación, es disfrutar y celebrar aquello que puede ser gozado, y aprender de aquello que la vida ahora tiene que enseñarnos.

Ya que si por algo se caracterizan las películas permitiéndome la licencia de utilizar el simil anterior, es que siempre poseen un argumento que viene a mostrarnos un mensaje, que si aveces bien puede estar presentado de una forma un poco pomposa e incluso algo desabrida, una vez transitadas, integradas y liberadas, nos dejan un amoroso y necesario aprendizaje.

De esta suerte, te aliento a que te des respuesta en este último interrogante,
Con que posibilidades te sientes ahora más identificado???
Y con cuál te atreves a quedarte???